توکو کلینیک کلینیک تخصصی درمان ترس از زایمان (توکوفوبیا) و اضطراب بارداری با هیپنوتراپی، CBT و CFT است. رزرو آنلاین و پیگیری از پنل کاربری.
توکو کلینیک | درمان ترس از زایمان
اگر فکر کردن به زایمان برای شما با ترس یا اضطراب همراه است، تنها نیستید. توکو کلینیک یک مسیر روشن برای مدیریت ترس از زایمان (توکوفوبیا) و اضطراب بارداری ارائه میدهد تا دوران بارداری را با آرامش سپری کنید، کنترل بیشتری روی احساساتتان داشته باشید و برای تجربهی زایمان آمادهتر شوید. در این مسیر از هیپنوتراپی، CBT و CFT استفاده میشود. برنامهی مراجعه معمولاً در هفتههای ۳۰، ۳۲ و ۳۴ بارداری تنظیم میشود.
چرا توکو کلینیک
نقشه راه درمانی برای مدیریت ترس از زایمان و اضطراب بارداری؛ از ارزیابی تا تمرینهای قابل اجرا در خانه.
جلسههای کلیدی معمولاً در هفتههای ۳۰، ۳۲ و ۳۴؛ استفاده از تکنیک های پیشرفته متناسب با شرایط هر فرد.
شکستن چرخهی ترس؛ کاهش افکار ناکارآمد، اصلاح خطاهای شناختی از جمله تعمیم و فاجعه سازی.
کاهش شرم، خودسرزنشی و خودگویی منفی؛ تقویت شفقت به خود و به دگیران به همراه احساس امنیت برای مدیریت مناسب ترس.
ترس از زایمان دقیقاً یعنی چه؟
توکوفوبیا نوعی ترس شدید و پایدار از زایمان است که میتواند تصمیمگیری، خواب، رابطه، و تجربهی بارداری را تحت فشار قرار دهد.
نگرانیهای مداوم دربارهی سلامت جنین، درد زایمان، اتفاقات غیرمنتظره، یا خاطرات ناخوشایند قبلی؛ قابل مدیریت و قابل درمان.
دلشوره، افکار تکرارشونده، اجتناب از صحبت یا تصویر زایمان، بیخوابی، تنش بدنی، گریه یا تحریکپذیری.
کاهش شدت ترس، افزایش حس کنترل، ساختن برنامهی ذهنی برای زایمان، و تمرین تکنیکهای آرامسازی و تنظیم هیجان.
بارداری اول یا تجربهی قبلی سخت، ترس از درد یا بیاختیاری، سابقه اضطراب، یا نگرانی شدید دربارهی روند زایمان.
مسیر رزرو و شروع درمان
برای هماهنگی بهتر، زمانهای پیشنهادی معمولاً در حوالی هفتههای ۳۰، ۳۲ و ۳۴ قرار میگیرد؛ با این حال برنامه نهایی بر اساس شرایط شما تنظیم میشود.